文/罗华昌中医
古中医防未病，保民众大健康。图片
大家好，今天应网友的要求，来聊聊手淫对身体的危害。其实说实在的，很多男孩子在成长过程中可能都有过手淫的经历，这本身未必是多大的问题，但如果没有正确的认识，要么不当回事、过度放纵，要么事后背负沉重的心理负担，那麻烦就来了。今天就好好说说这里面的危害，以及该怎么调理。
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先说说过度手淫对身体的影响。男孩频繁手淫，最直接的就是下面总觉得不舒服，坠胀、尿不干净是常有的事，时间长了腰也跟着酸，腿像灌了铅似的沉，白天上课、上班眼皮都抬不起来，脑袋里昏昏沉沉，记东西也费劲。女孩要是频繁这样，月经周期容易乱，小肚子时不时坠着疼，白带也可能变多、有异味。不管男女，共同点是容易上火 —— 嘴巴干得厉害，早上起来口苦，晚上躺床上烙饼似的睡不着，好不容易眯着了也净做乱七八糟的梦，第二天起来浑身不得劲。这就像家里的灯一直开着不关，电迟早会耗尽，身体里的 “精气神” 被过度消耗，人就变得烦躁，一点小事就想发脾气，整个人状态差得很。
心理上的折磨往往比身体上的更难熬。很多人做完之后会特别自责，觉得自己 “不检点”“犯了错”，背着这个包袱走路都抬不起头。学生可能因为注意力不集中，成绩一落千丈；上班族因为精神恍惚，工作频频出错，慢慢就不想跟人打交道，把自己关起来。更糟的是，越焦虑越想靠手淫缓解，事后又更焦虑，像掉进了恶性循环的泥潭，严重的还会变得抑郁、强迫症，整个人都没了朝气。
年轻的时候身体底子厚，可能觉得 “扛得住”，可等年纪稍长，问题就会一股脑冒出来。四十多岁就总觉得浑身没劲，上两层楼都喘，夫妻生活也不和谐，这背后可能就有年轻时过度消耗的影子。所以这事儿真不能掉以轻心，不管是眼前的状态还是长远的健康，都得放在心上。
古籍里早就说过这类问题：“少壮之时，血气方刚，若手淫无度，必耗肾精，动相火。相火扰心，则心烦不寐；肾精亏虚，则腰膝酸软；水火失济，则口干舌燥。初则神浮气躁，久则形疲神倦，甚者精神恍惚，皆因纵欲伤精之故。《灵枢》有言：'人始生，先成精，精成而脑髓生。’若精耗过度，脑髓不充，诸病由生。” 说的就是过度消耗精气会从身体到精神都出问题，值得咱们好好琢磨。
调理这事儿，得身体和心理双管齐下，我给大家说一个常用的方子，药材是：莲子 30 克、莲子心 30 克、炒黄柏炭 9 克、砂仁 9 克、酸枣仁 30 克、黄连 6 克、茯神 15 克，若下焦火重，可加丹皮 6 克、知母 9 克、车前子 9 克；脾胃虚弱者，可加党参 15 克、白术 12 克。
用法也简单：把这些药放进砂锅里，加没过药面的清水，浸泡半小时，大火烧开后转小火煎 40 分钟，倒出第一遍药汁；再加水煎 20 分钟，把两次的药汁混在一起，分早晚两次温服。坚持一段时间，心烦、失眠的情况会慢慢减轻，身体也会觉得轻快些。
为啥这些药能起作用？咱们拆开来说说。莲子和莲子心是一对 “黄金搭档”，莲子能补心肾、固精气，就像给身体的 “仓库” 添点存货；莲子心味苦，能清心火，让心里不那么烦躁，两者一补一清，把过度消耗的精气补回来，又把多余的火降下去，让人能静下来，不会总想着那些事儿。炒黄柏炭用的是炭，能减轻它的苦寒劲儿，专门清下焦的湿热，不管是男孩的坠胀还是女孩的白带问题，多跟下焦湿热有关，清掉这些 “垃圾”，身体舒服了，自然就不容易想那些事了。砂仁味道辛香，能醒脾开胃，前面的药多偏凉，有了砂仁，就不会伤着脾胃，毕竟脾胃好了，气血才能源源不断地生成，身体才有底气。酸枣仁和茯神是 “安神组合”，酸枣仁能让人睡个好觉，茯神既能安神又能利湿，把体内的湿气排出去，睡好了、心里不烦了，就不会靠手淫缓解压力，从根上切断恶性循环。黄连能清心里的火，那些烦躁、口苦的感觉，多是心火太旺，黄连就像给心里降降温，让人能沉得住气。
如果下焦火还是重，加丹皮、知母能凉血清热，把下焦的热清得更彻底；车前子能引导湿热从小便排出去，就像给身体开个 “排水口”，让火气有地方走。要是平时爱拉肚子、手脚凉，说明脾胃虚，加党参、白术补补脾胃，免得凉药伤了正气，这样调理起来才稳妥。
最后得说清楚，这方子不是 “万能药”，每个人的体质不一样，有的人是压力大导致的，有的人本身就气血虚，得找专业的中医看看，根据具体情况调药，千万别自己瞎用。更重要的是，得从心里真正认识到过度手淫的影响，慢慢养成规律的生活习惯，多出去运动、跟朋友聊聊天，把注意力从这上面移开。身体是自己的，年轻时好好爱惜，老了才能少遭罪，这才是最实在的道理。
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